NBC Health
17 de março, 2008Meditação Diminui a Pressão Arterial
Outras Técnicas de Relaxamento Não Funcionam Tão Bem
De acordo com a pesquisa do Dr. James W. Anderson, a Meditação Transcendental (MT) ajuda a diminuir a pressão, sem os efeitos colaterais comuns aos tratamentos feitos com medicamentos.
O pesquisador da Universidade de Kentucky reviu nove estudos anteriores e constatou que a MT diminui a pressão arterial sistólica em média 4.7 pontos, e a diastólica em 3.2 pontos.
Anderson diz que a redução da pressão alta pode reduzir significativamente as chances de doenças do coração. Também informa que estudos sobre outras técnicas não possuem os mesmos resultados que a MT.
"Incluir a MT nos hábitos de uma pessoa é equivalente a adicionar um segundo agente anti- hipertensivo no regime diário, entretanto mais seguro e menos problemático." Aponta Anderson.
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G1 - Globo - Ciência e Saúde
Luis Fernando Correia, médico e apresentador do "Saúde em Foco", da CBN.Meditação transcendental pode tratar a hipertensão, diz estudo
Pesquisadores americanos descobriram que a prática de meditação transcendental pode ser uma opção no tratamento da hipertensão arterial. O trabalho foi realizado no estado americano de Iowa, em uma população de afro-americanos. O grupo foi escolhido devido a altos índices de ocorrência de hipertensão entre os negros, com as conseqüências habituais do problema como acidentes vasculares cerebrais, infartos e insuficiência renal.
Para chegar à conclusão de que a meditação pode ser eficiente, mais de cento e cinqüenta pacientes em tratamento de hipertensão foram divididos em grupos que, além da medicação, receberam: aulas de alongamento e exercícios, participaram de sessões de meditação transcendental ou somente receberam orientação educativa sobre a doença. Os participantes foram acompanhados por um ano, com medições periódicas dos níveis de pressão arterial.
O grupo da meditação transcendental foi o que conseguiu melhores resultados, que perduraram por todo o ano de acompanhamento. Além de baixarem os níveis de pressão, a meditação foi capaz de fazer com que aqueles que a praticavam precisassem de menos medicamento para obter sucesso no tratamento. As mulheres apresentaram resultados ligeiramente superiores aos homens, porém foram também mais aplicadas nas aulas de meditação.
Apesar de o trabalho ter sido realizado em um grupo populacional específico, os especialistas acreditam que os resultados podem ser reproduzidos em qualquer grupo de pacientes. A busca e a utilização de tratamentos alternativos, desde que com eficácia comprovada cientificamente, podem ser alternativas mais baratas de tratamento em uma medicina com custos cada vez mais elevados.
Médicos Mais
Débora LemosMeditação transcendental contribuí para a redução de pressão alta
As pessoas com pressão alta podem encontrar alívio na Meditação Transcendental, de acordo com nova e definitiva meta-análise de 107 estudos publicados em programas de redução de stress e pressão alta que será publicada na edição de dezembro de Current Hypertension Reports.
A Meditação[bb] Transcendental é uma técnica que produz uma redução estatisticamente significativa em casos de pressão alta, o que não é encontrada em outras formas de relaxamento, meditação, biofeedback ou administração de stress.
A pressão sanguínea na técnica de Meditação Transcendental causa reduções médias de 5.0 pontos na pressão sanguínea sistólica e 2.8 na pressão sanguínea diastólica; o que foi considerado significante de acordo com a pesquisa. {joso}Os outros programas de redução de stress não mostraram mudanças expressivas na pressão sanguínea.
Mudanças da pressão sanguínea associados com a prática de Meditação Transcendental foi consistente em outros estudos controlados mostrando reduções nos fatores de riscos cardiovasculares e nos índices de mortalidade entre os participantes no programa de Meditação Transcendental.
(...)
"Para os 100 milhões de americanos com pressão sanguínea elevada, aqui esta cientificamente documentado, e de maneira simples e fácil de como baixar a pressão sanguínea sem drogas e efeitos colaterais prejudiciais. Além disso, estudos relacionados mostram um conjunto de fatores positivos trazidos como: como redução de stress[bb], redução nos níveis de doenças cardíaca e um tempo de vida mais longo com esta técnica para restaurar a harmonia no sistema cardiovascular, na mente e no corpo", disse o Schneider.
Revista Saúde, via TopGyn
N° 263, ano 2005Meditação transcendental diminuiu as mortes por câncer
Os números impressionam. Comparada com os efeitos produzidos apenas por medicamentos, a meditação transcendental diminuiu em 49% as mortes por câncer, em 30% as decorrentes de problemas cardiovasculares e em 23% as provocadas por doenças em geral.
O estudo, publicado no prestigiadíssimo periódico American Journal of Cardiology, durou nada menos do que 18 anos e foi feito com 202 homens e mulheres idosos e hipertensos que se dedicaram a essa prática sistematicamente.
Duas vezes todo santo dia, durante 20 minutos - nada, além disso. Note que o estudo se refere a meditação transcendental. Uma entre as cerca de 6 mil técnicas meditativas existentes no mundo. Não que as demais não sejam eficazes.
São e isso já está mais do que comprovado. "Todas causam um estado de relaxamento psicofísico". Explica Roberto Cardoso, professor do Curso de Especialização em Medicina Comportamental da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
O que diferência a transcendental das demais e, além da simplicidade, a rapidez de seus efeitos. "Ela age de forma surpreendente desde os minutos iniciais, permitindo que o corpo descanse duas vezes mais do que durante o sono", afirma Robert Schneider, diretor do Centro de Prevenção e Medicina. Natural da Universidade Maharishi, em Iowa, nos Estados Unidos, e um dos , principais autores da pesquisa. Relativamente nova, foi criada há cerca de 40 anos por Maharishi Mahesh Yogi, que se tomou famoso depois de virar o guru dos Beatles.
Diferentemente de outras técnicas, a meditação transcendental não tem cunho religioso nem requer rituais ou a repetição de complicadas palavras em sânscrito, língua indiana predominante em religiões como o budismo e o hinduísmo.
Revista BusinessWeek
24 de fevereiro, 2009A Meditação pode melhorar o aprendizado de estudantes universitários
Estudo mostra melhor concentração, menos estresse depois das seções de MT
TERÇA-FEIRA, 24 de fevereiro (HealthDay News) – A Meditação pode ajudar a proteger estudantes universitários contra o estresse e melhorar suas habilidades de aprendizado, conforme sugere um estudo que examinou os efeitos da Meditação Transcendental (MT) na reação do estresse e do funcionamento cerebral.
Voluntários de universidades americanas, na maior parte de Washington, D.C, passaram por testes fisiológicos e psicológicos e foram aleatoriamente escolhidos para dois grupos: um praticante de MT e outro de controle.
Dez semanas depois, em uma escala padronizada de medidas do cérebro, os estudantes no grupo de MT tiveram resultados mais altos e relataram que estavam menos sonolentos, não tão inquietos e menos irritados.
“O grupo de controle teve resultado mais baixo na Escala de Integração do Cérebro, indicando que o seu funcionamento cerebral fora mais fragmentado – resultando em atividade mental e planejamento mais desordenados.”
Fred Travis, diretor do Centro de Pesquisa do Cérebro na Universidade Maharishi de Administração em Fairfield, Iowa, e autor principal do estudo, disse que em uma publicação da universidade: “Os controles também apresentaram sonolência e aumento na atividade simpática, resultando em mais ansiedade, preocupação e irritabilidade.”
A equipe de pesquisa concluiu que a meditação apresentou uma proteção para os estudantes contra os estresses da vida universitária. “Estes resultados estatisticamente significantes dentre estudantes universitários sugerem que a MT pode ser de valor substancial para todos aqueles que se confrontam com um ambiente intenso e desafiador de estudo ou de trabalho,” diz Travis.
O estudo foi publicado no International Journal of Psychophysiology, na edição de 24 de fevereiro.
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Meditation Lowers Blood Pressure
WNBC News
Doc: Other relaxation techniques don't work as well -
Corporate health insurance
ABC News
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Growing Use of TM in Business
CNBC Television
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The New York Times
Vital Signs: Regimens: High Blood Pressure - Meditation May Help
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More Area Firms Paying Employees to Relax
The Washington Post
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Mind Over Markets: Meditation is helping millions get focused, stay healthy, and make money
Barron's
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Health: Meditation Benefits Patients with Heart Disease
CNN
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Transcendental Meditation May Help Brain Handle Pain
CBS News
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Penn Study Shows Transcendental Meditation Can Help Combat Congestive Heart Failure
University of Pennsylvania School of Medicine: News Release
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Meditation calms the mind, lengthens life: study
ABC News Health/Reuters
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Cubicle Karma
Southwest Airlines Spirit
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Learning to Relax Your Mind and Body
CBS News: The Early Show
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Drug-Free Approach for ADHD
ABC News
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Health: Meditate, and Feel Blood Pressure Fall
Forbes
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Meditation May Soothe Stressed Hearts
WebMDHealth
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Meditation as Medicine
Newsday
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